Für Frauen, die sich in ihrem Körper nicht mehr wohl fühlen und nicht noch ein Diät-Programm ausprobieren wollen.
BODY BALANCE
Ein 12-wöchiges Online-Programm für Frauen, die den Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper hinter sich lassen möchten.
Perfekt für Frauen, die keine Diät, keinen Druck und keine Kontrolle mehr wollen.
Was sich für dich schwer anfühlt, bleibt oft unsichtbar
Für andere sieht dein Alltag oft ganz normal aus. Aber du weißt, wie viel Kraft dich manches kostet.
Essen ist kein Genuss mehr. Es ist ein ständiges Abwägen, zurückhalten, nachgeben und danach dieses leise schlechte Gefühl wieder nicht konsequent genug gewesen zu sein.
Du hast schon vieles versucht. Und jedes Mal, wenn es nicht gehalten hat, ist ein Stück Vertrauen in dich selbst verloren gegangen.
Dein Körper fühlt sich oft angespannt an. Als wäre er immer auf Alarm, auch wenn eigentlich gerade nichts los ist.
Du sehnst dich nach Ruhe, hältst aber an Kontrolle fest, weil du Angst hast, sonst die Orientierung zu verlieren.
Tief drin ist diese Sorge: „Vielleicht bin ich einfach jemand, bei dem es nie leicht wird.“
Was sich für dich schwer anfühlt, bleibt oft unsichtbar
Für andere sieht dein Alltag oft ganz normal aus. Aber du weißt, wie viel Kraft dich manches kostet.
Essen ist kein Genuss mehr. Es ist ein ständiges Abwägen, zurückhalten, nachgeben und danach dieses leise schlechte Gefühl wieder nicht konsequent genug gewesen zu sein.
Du hast schon vieles versucht. Und jedes Mal, wenn es nicht gehalten hat, ist ein Stück Vertrauen in dich selbst verloren gegangen.
Dein Körper fühlt sich oft angespannt an. Als wäre er immer auf Alarm, auch wenn eigentlich gerade nichts los ist.
Du sehnst dich nach Ruhe, hältst aber an Kontrolle fest, weil du Angst hast, sonst die Orientierung zu verlieren.
Tief drin ist diese Sorge: „Vielleicht bin ich einfach jemand, bei dem es nie leicht wird.“
Schritt für Schritt zurück in dein Körpergefühl
Für andere sieht dein Alltag oft ganz normal aus. Aber du weißt, wie viel Kraft dich manches kostet.
Essen wird wieder einfacher. Vielleicht nicht sofort und nicht jedes Mal, aber immer öfter. Du isst, weil du Hunger hast und du hörst ohne lange Diskussionen im Kopf auf.
Dein Körper fühlt sich ruhiger an. Die ständige Anspannung wird weniger.
Du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören, statt ihn zu kontrollieren.
Es zeigen sich erste körperliche Veränderungen. Dein Körper wirkt nicht mehr so angespannt wie vorher.
Du fühlst dich wieder wohler in deinem Körper. Mit mehr Ruhe und mehr Verbindung zu dir selbst.
Schritt für Schritt zurück in dein Körpergefühl
Für andere sieht dein Alltag oft ganz normal aus. Aber du weißt, wie viel Kraft dich manches kostet.
Essen wird wieder einfacher. Vielleicht nicht sofort und nicht jedes Mal, aber immer öfter. Du isst, weil du Hunger hast und du hörst ohne lange Diskussionen im Kopf auf.
Dein Körper fühlt sich ruhiger an. Die ständige Anspannung wird weniger.
Du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören, statt ihn zu kontrollieren.
Es zeigen sich erste körperliche Veränderungen. Dein Körper wirkt nicht mehr so angespannt wie vorher.
Du fühlst dich wieder wohler in deinem Körper. Mit mehr Ruhe und mehr Verbindung zu dir selbst.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, etwas anders zu machen
Wenn du spürst, dass genau das der Weg ist, den du gehen möchtest, findest du in Body Balance die Möglichkeit, deinen Umgang mit dem Essen und deinem Körper neu zu betrachten.
Warum dein Körper nicht das Problem ist
Body Balance ist ein Online-Programm für Frauen, die nicht noch mehr an sich arbeiten wollen, sondern einen anderen Umgang mit ihrem Körper suchen.
Ich habe dieses Programm entwickelt, weil ich in meiner Arbeit immer wieder Frauen erlebe, die schon vieles ausprobiert und trotzdem das Gefühl haben, festzustecken.
Oft geben wir Frauen uns selbst die Schuld, wenn sich nichts verändert. Dabei steht der Körper bei vielen schon seit Jahren unter enormer Anspannung.
Das Essen wird bewertet. Der Körper beobachtet, kontrolliert und hinterfragt.
Nicht aus Absicht, sondern aus dem Wunsch heraus, endlich etwas richtig zu machen.
Aus meiner Erfahrung braucht es genau hier einen anderen Ansatz. Einen Umgang, der den Körper wieder mit einbezieht. Mit mehr Wahrnehmung und deutlich weniger Druck.
Wenn der Körper zur Ruhe kommt, verändert sich für viele Frauen auch das Essverhalten. Und oft beginnt der Körper ganz von selbst, wieder loszulassen.
Ohne festen Plan und ohne Zeitdruck.
Sondern in dem Tempo, das gerade möglich ist.
Was dich in Body Balance erwartet
Body Balance ist ein 12-wöchiger Online-Kurs, den du selbstständig und in deinem eigenen Tempo durchläufst.
Du erhältst lebenslangen Zugang zu Video-Inhalten und einem ausführlichen Workbook im PDF Format, welches dich durch die einzelnen Wochen führt und mit denen du deine Inhalte vertiefen kannst.
Du arbeitest zeit- und ortsunabhängig. Ohne feste Termine.
Und du entscheidest selbst, wann und wie intensiv du dich mit den Inhalten beschäftigst.
In Body Balance geht es nicht darum, etwas zu leisten oder „richtig“ zu machen.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Sie helfen dir dabei, einen entspannteren Umgang mit Essen und mit dir selbst zu entwickeln.
Body Balance auf einen Blick:
12 Wochen Online-Programm
Videos, exklusives Workbook im PDF Format
Zeit- und ortsunabhängig
Kein Diätprogramm. Kein Trainingsplan. Kein Druck.
Preis: 499,- Euro
Ich weiß, wie sich das anfühlt
Hey, ich bin Renate.
Ich weiß, wie müde es macht, ständig gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Dieses Gefühl, immer wachsam zu sein, sich selbst zu beobachten, zu kontrollieren, und trotzdem nie wirklich anzukommen.
Ich kenne das nicht nur aus der Begleitung von Frauen, sondern aus Phasen meines eigenen Lebens, in denen mein Körper nicht zur Ruhe kam und Essen mehr Anspannung als Unterstützung war.
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht darum, noch etwas besser zu machen oder sich endlich zusammenzureißen.
Ich begleite Frauen, die verstehen möchten, warum ihr Körper tut, was er tut und warum so vieles bisher nicht gehalten hat.
Dabei geht es nicht um eine weitere Diät. Nicht um Kontrolle. Und nicht um schnelle Lösungen.
Es geht darum, den Körper aus dem Dauerstress zu holen und wieder eine Verbindung aufzubauen, die verlässlich ist.
Ohne Pläne, die dich stressen. Und ohne dieses ständige „Ich muss funktionieren.”
Ich weiß, wie sich das anfühlt
Hey, ich bin Renate.
Ich weiß, wie müde es macht, ständig gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Dieses Gefühl, immer wachsam zu sein, sich selbst zu beobachten, zu kontrollieren, und trotzdem nie wirklich anzukommen.
Ich kenne das nicht nur aus der Begleitung von Frauen, sondern aus Phasen meines eigenen Lebens, in denen mein Körper nicht zur Ruhe kam und Essen mehr Anspannung als Unterstützung war.
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht darum, noch etwas besser zu machen oder sich endlich zusammenzureißen.
Ich begleite Frauen, die verstehen möchten, warum ihr Körper tut, was er tut und warum so vieles bisher nicht gehalten hat.
Dabei geht es nicht um eine weitere Diät. Nicht um Kontrolle. Und nicht um schnelle Lösungen.
Es geht darum, den Körper aus dem Dauerstress zu holen und wieder eine Verbindung aufzubauen, die verlässlich ist.
Ohne Pläne, die dich stressen. Und ohne dieses ständige „Ich muss funktionieren.”
Dein Körper braucht keine Kontrolle – sondern Entlastung
Was du brauchst, ist Entlastung für deinen Körper, kein weiteres Programm, das dich kontrolliert.
Body Balance ist perfekt für dich, wenn…
du merkst, dass sich Essen in deinem Alltag nicht leicht und selbstverständlich anfühlt.
du oft erst im Nachhinein bemerkst, dass du nicht aus Hunger gegessen hast. Dafür aber Anspannung, Müdigkeit oder innere Unruhe mit im Spiel waren.
du schon vieles ausprobiert hast und trotzdem dieses Gefühl geblieben ist, dass dein Körper nicht wirklich mitzieht.
du keine Lust mehr hast, dich selbst zu kontrollieren oder ständig zu hinterfragen, ob du gerade „richtig“ isst.
du spürst, dass du nicht noch mehr Disziplin brauchst, sondern einen anderen Umgang mit dir selbst.
So erleben Frauen die Zusammenarbeit mit mir
Body Balance ist ein neues Programm.
Die folgenden Stimmen beziehen sich auf Erfahrungen aus meiner bisherigen Arbeit in Yoga-Kursen, Retreats und Begleitungen, nicht auf das Programm Body Balance selbst. Dennoch geben sie einen kurzen Einblick und spiegeln meine empathische und feinfühlige Arbeitsweise.
„Bei dieser sanften meditativen Stimme kommt man automatisch in die schönste tiefste Entspannung! Jede Übung wird ohne Leistungsdruck spielerisch umgesetzt. Alles kann, nicht muss. Mit viel Hintergrundinformation werden die Übungen und Wirkungen bis ins Detail erklärt. Nach dem Kurs ist vor dem Kurs, ich komme immer wieder!“
Carmen F.
„Ich kam rein, gehetzt und gestresst und ging raus komplett tiefenentspannt, mit vielen schönen Körpererfahrungen. Ich freue mich schon auf weitere Stunden!“
Martina B.
„Ein wirklich tolles Yoga Studio! Ich habe mich von der ersten Stunde an super wohl gefühlt. Renate nimmt sich jeder Person an, geht auf Bedürfnisse ein und man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Komme auch immer gerne wieder, weil man hier in einem guten Tempo, eine sehr angenehme Yoga Stunde haben kann. Alles kann, nichts muss.“
Larissa K.
„Das Wochenende mit Renate war etwas ganz Besonderes und magisches für mich! … man spürt, wie Renate ‚pure Balance‘ lebt.“
Sandra W.
Du darfst dich wieder wohlfühlen in deinem Körper
Beginne mit Body Balance und finde einen Umgang mit deinem Körper, in dem du dich wieder wohler fühlen kannst.
Das ist Body Balance:
12-wöchiges Online-Programm mit Videos und Workbook zur Arbeit mit Körperwahrnehmung, Emotionen und Essverhalten
Geeignet für Frauen, die keine Diät, keinen Trainingsplan und keinen Druck mehr wollen
Ein ruhiger, alltagsnaher Prozess ohne Kontrolle, ohne Vorgaben und ohne schnelle Versprechen
Mit dem Ziel, dass dein Körper zur Ruhe kommt und Veränderung wieder möglich wird